Prozessablauf bei LebensAnker
- Erstgespräch und Bedarfsanalyse:
• Persönliches Kennenlernen und Vertrauensaufbau.
• Identifikation der stressauslösenden Faktoren.
• Klärung der individuellen Bedürfnisse und Ziele. - Stressanalyse und Ressourcenidentifikation:
• Tiefgreifende Analyse der Stressquellen und -symptome.
• Identifikation persönlicher Stärken und Ressourcen.
• Bewertung der aktuellen Stressbewältigungsstrategien. - Zielsetzung:
• Gemeinsame Festlegung klar definierter Ziele für das Stressmanagement.
• Formulierung von realistischen und erreichbaren Meilensteinen. - Erarbeitung individueller Stressbewältigungsstrategien:
• Entwicklung massgeschneiderter Techniken zur Stressreduktion.
• Integration von Entspannungstechniken, Achtsamkeitsübungen und kognitiven Strategien.
• Einbeziehung von bewährten Methoden aus der körperzentrierten Psychotherapie. - Umsetzung im Alltag:
• Praktische Anwendung der erlernten Techniken im täglichen Leben.
• Begleitung und Anpassung der Strategien basierend auf Erfahrungen und Feedback.
• Integration von Stressmanagement in den individuellen Lebensstil. - Regelmässige Reflexion und Anpassung:
• Periodische Überprüfung der Fortschritte und Zielerreichung.
• Offene Kommunikation über Herausforderungen und Erfolge.
• Anpassung der Strategien basierend auf den aktuellen Bedürfnissen. - Langfristige Unterstützung und Prävention:
• Implementierung von langfristigen Stressmanagement-Strategien.
• Förderung von Selbstmanagementfähigkeiten und Resilienz.
• Anleitung zur Integration von Stressprävention in den Alltag. - Abschlussgespräch und Ausblick:
• Bewertung der erreichten Ziele und Fortschritte.
• Besprechung langfristiger Pläne zur Aufrechterhaltung des Stressmanagements.
• Bereitstellung von Ressourcen für zukünftige Herausforderungen.
Dieser Prozessablauf bildet die Grundlage für individuelle Stressmanagement-Programme bei LebensAnker. Jeder Schritt wird auf deine Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten, um einen nachhaltigen Weg zu einem stressarmen Leben zu schaffen.